Yoga trek dans les Fiz – 4j/3n
Durée
A partir de
Programme du séjour
Ce séjour t’emmène à travers la plus grande Réserve Naturelle Haute-Savoie : Sixt-Passy, autour de la Chaîne des Fiz. En 4 jours, tu vas parcourir un peu plus de 30km, gravir 2000m de dénivelé positif, et découvrir des paysages variés mais toujours magiques !
Dans une partie de cache-cache avec le Mont-Blanc, tu marcheras dans les lapiaz, relief géologique de renommée mondiale, tu contempleras des cascades majestueuses, et tu traverseras les alpages à la rencontres des lacs, véritables miroirs des montagnes environnantes.
Nous dormirons dans 3 des refuges gardés qui jalonnent le parcours.
Chaque jour, nous pratiquerons le yoga en plein-air, à l’écart de nos refuges ou en pleine nature. Les pratiques proposées pendant ce séjours sont :
– des sessions de salutations au soleil et de méditation tous les matins
– et des pratiques de yin ou de vinyasa yoga l’après-midi.
En plein coeur des montagnes, loin des villes et des villages, tu pourras faire le vide, et laisser la nature le remplir…
Ce séjour est accueillera 8 personnes au maximum.
Certains passages sont vertigineux. En cas de doute sur tes capacités, appelle-moi avant de faire ta réservation : 07 88 33 17 18.
NB : Le séjour se déroulera loin des routes carrossables et des zones urbaines. pratiquant des activités de montagne, le réseau téléphonique sera cependant toujours accessible, et nous resterons à moins de 3h de marche d’un refuge.
Nous serons soumis aux conditions météorologiques. Le programme reste donc informatif, et pourra éventuellement changer en fonction de la météo.
Inclus/Exclus dans le prix
- L'encadrement par Virginie, prof de yoga et fondatrice de yogaetcterra
- L'encadrement par un accompagnateur en montagne
- Les cours de yoga
- La demi-pension dans les refuges et les paniers-repas des jours 2, 3 et 4 (prévoir le pique-nique du premier jour)
- Les dépenses personnelles
- Les douches chaudes au refuge (3€)
- Le trajet domicile <> Plaine-Joux
Le séjour jour par jour
🥾 4,96km | ⛰️+906m/-222m | ⌛3h
🧘♀️ 1 pratique de yin yoga
- 13h : rassemblement au parking de Plaine-Joux
- Vérification des sacs et du matériel obligatoire (liste ici)
- 13h30 : départ vers le refuge de Platée par le passage des Egratz
- 16h30 : arrivée au refuge
- 17h : cercle d'ouverture et pratique de yin yoga pour entrer dans le séjour
- 19h : dîner
- 21h : détente et discussions, jeux, lecture
🥾 6,05km | ⛰️+363m/-528m | ⌛3h
🧘♀️ Salutations au soleil au réveil, 1 pratique de vinyasa complète l'après-midi
- 7h : réveil dans les salutations au soleil suivies d'une pratique du matin. Méditation.
- 8h : petit-déjeuner
- 9h30 : départ sur le sentier
- 11h30 : pause-déjeuner aux Laouchets
- 13h : arrivée au refuge de Sales, installation dans le dortoir
- 13h30-16h : temps perso : balade, lecture, sieste, etc.
- 16h : pratique de vinyasa yoga en plein air
- 17h30 : temps perso
- 19h : dîner
- 21h : détente et discussions, jeux, lecture
🥾 6,90km | ⛰️+467m/-535m | ⌛3h
🧘♀️ Salutations au soleil et méditation au réveil, 1 pratique de vinyasa complète l'après-midi
- 7h : réveil dans les salutations au soleil suivies d'une pratique du matin. Méditation.
- 8h : petit-déjeuner
- 9h30 : départ sur le sentier
- 11h30 : pause-déjeuner XXXX
- 13h : arrivée au refuge Alfred Wills, installation dans le dortoir
- 13h30-16h : temps perso : balade, lecture, sieste, etc.
- 16h : pratique de vinyasa yoga en plein air
- 17h30 : temps perso
- 19h : dîner
- 21h : détente et discussions, jeux, lecture
🥾 12,59km | ⛰️+674m/-1120m | ⌛3h
🧘♀️ Salutations au soleil et méditation au réveil
- 7h : réveil dans les salutations au soleil
- 7h30 : petit-déjeuner
- 8h30 : départ sur le sentier
- 12h30 : pause-déjeuner au lac de Pormenaz
- 15h30 : retour à Plaine-Joux, fin du séjour
Comment faire tes bagages ?
Article concerné
Que se passe-t-il en cas de mauvais temps ?
Comme on dit dans les pays nordiques, « il n’y a pas de mauvaise météo, que de mauvais vêtements ! ».
Parce qu’aller à la rencontre de la nature, c’est accepter ses conditions, nous n’annulerons les séjours qu’en cas de danger météo. La pluie, le vent, le soleil et les températures très chaudes ou très froides, nous les affronterons ensemble !
Alors ça nous demandera peut-être des ajustements de programme qu’il faudra accepter, mais ça fera partie de notre aventure !
En revanche, on peut t’aider à te préparer à affronter au mieux les éléments !
Consulte nos pages « quoi mettre dans mon sac à dos pour… » : la randonnée, la rando en raquettes, l’escalade, le ski de randonnée, le ski de piste, l’alpinisme, le trail, le VTT.
Où se dérouleront les pratiques de yoga ?
Pour profiter pleinement du contact de la nature, toutes les pratiques de yoga auront lieu en plein air.
Je vous recommande de vous munir de chaussettes de yoga anti-dérapantes si vous avez peur d’avoir froid aux pieds pendant la pratique.
En cas de pluie, les pratiques seront remplacées par des ateliers de pranayam, de méditation et de connaissance du yoga à l’abri, dans les hébergements.
J'ai peu d'expérience en yoga, je peux venir ?
Sauf mention contraire, tous les séjours yogaetcterra sont accessibles à tous.
Comme le disait le maître indien Krishnamacharya : ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, c’est le yoga qui doit s’adapter à la personne.
Nous veillerons à nous adapter à chacun et à t’accompagner dans ton yoga, peu importe ton niveau.
Je te conseille néanmoins de tester la pratique avant le séjour afin de te familiariser.
Tu peux d’ailleurs t’initier avec les cours en ligne de yogaetcterra !
Comment venir à Passy-Plaine Joux ?
- en train
- Gare TGV de Bellegarde sur Valserine accessible depuis Paris et Lyon
- La gare de Saint-Gervais-les-Bains-Le Fayet est accessible par le TER ou le Léman Express
- Le point de rassemblement est accessible en bus ou en covoiturage
- en voiture
- A40 « Autoroute Blanche » jusque la sortie 21 : Saint-Gervais-les-Bains/Passy
- Monter dans le village de Plaine-Joux jusqu’au point de rassemblement
- en avion
- Aéroport de Genève
- Bus, train ou covoiturage jusqu’à Plaine-Joux
Les refuges du Tour des Fiz
Au cours de notre itinérance, nous dormirons dans deux refuges :
- le refuge de Platé
- le refuge Alfred Wills
Les prochains départs
Réserve ton séjour !
Âge minimum
Nbre max de participant.e.s
· Le séjour est confirmé dès que le minimum de participants est atteint, et au maximum 30 jours avant le départ.
· Si le séjour n’est pas confirmé, il est remboursé à 100%
