Tu as réservé ton séjour Yoga & Trek avec Yogaetceterra, et tu as hâte de vivre cette aventure unique alliant yoga et découverte de la montagne. Mais avant de partir, il y a une étape importante à ne pas négliger : faire ton sac à dos !

Pas de panique, on est là pour te guider avec cette check-list complète et optimisée pour un séjour en itinérance ou en étoile, où le poids de ton sac ne devra pas dépasser 8/10kg.

Le sac à dos

Choisis un sac à dos de randonnée confortable et adapté à ta morphologie, avec une capacité de 30 à 40 litres. Privilégie un modèle avec un bon maintien dorsal et des bretelles respirantes.

Le matériel de trek

  • Vêtements
    • Tee-shirts respirants (x2)
    • Pantalon de randonnée confortable
    • Veste imperméable et coupe-vent
    • Polaire ou doudoune légère
    • Sous-vêtements techniques (x3)
    • Chaussettes de randonnée (x2)
    • Bonnet et gants (même en été, le temps change vite en montagne, et il peut faire très froid)
    • Buff ou bandana
    • Maillot de bain (si baignade possible, sera précisé dans la fiche séjour)
    • Sandales pour les soirées
  • Equipements
    • Lunettes de soleil (catégorie 3 ou 4)
    • Chaussures de randonnée imperméables et bien montantes
    • Lacets de secours
    • Bâtons de marche (optionnel, mais fortement conseillés)
    • Gourde ou poche à eau (1,5L minimum)
    • Lampe frontale
    • Crème solaire indice 50 et stick à lèvres
    • Papier hygiénique et lingettes biodégradables
  • Divers
    • Téléphone portable et chargeur
    • Appareil photo (optionnel)

Le matériel de yoga

  • Tapis de yoga (attention au poids de ton tapis !)
  • Sangle de yoga (tu pourras la porter en ceinture si ton sac est plein, ou t’en servir pour attacher ton tapis à ton sac à dos)
  • Vêtements de yoga confortables (x2)

Les autres indispensables

  • Documents
    • Passeport ou carte d’identité
    • Carte vitale et attestation d’assurance
    • Billets de transport (je te rappelle que le transport n’est pas inclus dans le séjour, je mettrai en contact les participants une fois le séjour confirmé pour organiser les covoiturages)
  • Argent et moyens de paiement
    • Carte bancaire et espèces
  • Hygiène
    • Brosse à dents et dentifrice
    • Shampoing et savon biodégradables
    • Serviette de toilette
    • Médicaments perso
    • Rasoir (optionnel)
  • Divers
    • Drap de sac de couchage
    • Bouchons d’oreilles
    • Masque de nuit
    • Livres ou magazines (optionnel, attention au poids dans ton sac)

Conseils pour bien organiser ton sac à dos

  • Répartis le poids de manière homogène entre le dos et les hanches.
  • Place les objets lourds au fond du sac.
  • Utilise des sacs de compression pour optimiser l’espace.
  • Mets les vêtements dont tu auras besoin le plus souvent à portée de main.
  • Protège tes affaires fragiles dans des housses imperméables.

Si tu utilises Notion, tu trouveras ici mon template « check-list des indispensables » avec des cases à cocher pour ne rien oublier 😉

Faire son sac à dos pour un séjour Yoga & Trek peut sembler un challenge, mais en suivant cette check-list et en t’organisant bien, tu seras prêt.e à vivre une expérience inoubliable !

Je te donnerai des infos sur les conditions météorologiques la semaine précédente pour adapter ton sac en conséquence.

Et surtout, n’hésite pas à me contacter si tu as des questions !

Bonus : quelques liens utiles