Comment faire son sac pour un séjour yogaetcterra ?
Tu as réservé ton séjour Yoga & Trek avec Yogaetceterra, et tu as hâte de vivre cette aventure unique alliant yoga et découverte de la montagne. Mais avant de partir, il y a une étape importante à ne pas négliger : faire ton sac à dos !
Pas de panique, on est là pour te guider avec cette check-list complète et optimisée pour un séjour en itinérance ou en étoile, où le poids de ton sac ne devra pas dépasser 8/10kg.
Le sac à dos
Choisis un sac à dos de randonnée confortable et adapté à ta morphologie, avec une capacité de 30 à 40 litres. Privilégie un modèle avec un bon maintien dorsal et des bretelles respirantes.
Le matériel de trek
- Vêtements
- Tee-shirts respirants (x2)
- Pantalon de randonnée confortable
- Veste imperméable et coupe-vent
- Polaire ou doudoune légère
- Sous-vêtements techniques (x3)
- Chaussettes de randonnée (x2)
- Bonnet et gants (même en été, le temps change vite en montagne, et il peut faire très froid)
- Buff ou bandana
- Maillot de bain (si baignade possible, sera précisé dans la fiche séjour)
- Sandales pour les soirées
- Equipements
- Lunettes de soleil (catégorie 3 ou 4)
- Chaussures de randonnée imperméables et bien montantes
- Lacets de secours
- Bâtons de marche (optionnel, mais fortement conseillés)
- Gourde ou poche à eau (1,5L minimum)
- Lampe frontale
- Crème solaire indice 50 et stick à lèvres
- Papier hygiénique et lingettes biodégradables
- Divers
- Téléphone portable et chargeur
- Appareil photo (optionnel)
Le matériel de yoga
- Tapis de yoga (attention au poids de ton tapis !)
- Sangle de yoga (tu pourras la porter en ceinture si ton sac est plein, ou t’en servir pour attacher ton tapis à ton sac à dos)
- Vêtements de yoga confortables (x2)
Les autres indispensables
- Documents
- Passeport ou carte d’identité
- Carte vitale et attestation d’assurance
- Billets de transport (je te rappelle que le transport n’est pas inclus dans le séjour, je mettrai en contact les participants une fois le séjour confirmé pour organiser les covoiturages)
- Argent et moyens de paiement
- Carte bancaire et espèces
- Hygiène
- Brosse à dents et dentifrice
- Shampoing et savon biodégradables
- Serviette de toilette
- Médicaments perso
- Rasoir (optionnel)
- Divers
- Drap de sac de couchage
- Bouchons d’oreilles
- Masque de nuit
- Livres ou magazines (optionnel, attention au poids dans ton sac)
Conseils pour bien organiser ton sac à dos
- Répartis le poids de manière homogène entre le dos et les hanches.
- Place les objets lourds au fond du sac.
- Utilise des sacs de compression pour optimiser l’espace.
- Mets les vêtements dont tu auras besoin le plus souvent à portée de main.
- Protège tes affaires fragiles dans des housses imperméables.
Si tu utilises Notion, tu trouveras ici mon template « check-list des indispensables » avec des cases à cocher pour ne rien oublier 😉
Faire son sac à dos pour un séjour Yoga & Trek peut sembler un challenge, mais en suivant cette check-list et en t’organisant bien, tu seras prêt.e à vivre une expérience inoubliable !
Je te donnerai des infos sur les conditions météorologiques la semaine précédente pour adapter ton sac en conséquence.
Et surtout, n’hésite pas à me contacter si tu as des questions !
Bonus : quelques liens utiles
- Comment choisir son sac à dos de randonnée: [URL non valide supprimée]
- Conseils pour bien ranger son sac à dos: https://www.youtube.com/watch?v=2PZNLlprlwc